不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  我曾是个特别不爱喝水的人。有多不爱喝?哺乳期间,连一杯白开水都喝不完。

  我嫂子爱喝水,所以把我当怪物看,不明白我的奶水从哪里来的。

  我也知道这样不好,但多年的习惯,不是一时能改变的。一般我口渴的话,就吃个水果,或者喝可乐,近两年也爱上啤酒了。要我喝没味的白开水,臣妾真的做不到啊!

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  最近因为工作需要,看了几本有关精力管理的书籍,其中都提到喝水对保持健康的重要性。理论看得多了,也有了尽量多喝水,养成好习惯的意识。

  理论上,人体每天最好喝够1.8升水,换通常的杯子来量,折算下来就是8杯,所以坊间一度流传:一天喝够8杯水,皮肤变好人变美!

  但是像我这种长期不爱喝水的人,突然多喝一点水,身体是排斥的,感觉非常难受。

  通常我们判断人体是否缺水,有个简单易行的操作,就是看尿液的颜色,如果太深,就证明身体缺水。

  但人体的神奇之处在于,如果你是那种长期不爱喝水的人,那你的尿液也不会太深,因为身体会适应你的习惯,自动调节到不需要太多水的模式。

  我就是这样,因为尿液颜色也没有太深,所以我就一直觉得每个人都有个体差异,并不是谁都适合多喝水的,像我这种人就可以不喝白开水。

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  当我通过系统的看书,了解到不爱喝水将对身体造成的一系列长期负面影响之后,过去不正确的认知开始改变,我有了想要多喝水的强烈意愿。

  但头两天开始,别说喝够8杯,我喝两三杯都难受得不行。因为过去很多年,我从来没有一口气喝光一杯水,渴的时候就喝两口,所以当我突然一整杯水下肚,好胀气好难受啊!而且一天要跑好多次厕所,尿液颜色浅到透明。

  我坚持到第7天的时候,每天喝满4杯水已经是极限了,而且真的是难受了整整一周,于是我就开始怀疑书上的理论是否对我适用。

  就在这个节骨眼上,一天夜里,我被尿憋醒,上完洗手间后不久,突然腹痛难忍,直接痛到晕厥。就算意识模糊,可剧痛的感觉却很清晰。

  一开始我以为食物中毒,在此心理暗示下,愣是用手抠喉咙吐了三次,简直把胆汁都要吐干净了,腹痛却毫无缓解。

  从夜里1点痛到4点,实在是崩溃了,比生孩子还恐怖,生孩子时的阵痛,还给你喘气的时间,可这种痛却能持续几小时,中间一秒钟都不带停,简直让人想死。

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  我痛得满身大汗,当晚又逢大雨磅礴,实在等不到天亮了,赶紧安顿好了孩子,让孩子爸开车送我去医院。

  当时想着是不是急性阑尾炎,结果急诊医生一看,直接判断是结石。

  开了彩超单去照,一粒结石卡在了输料管。

  幸运的是,就在我纠结要不要做碎石的时候(我家小宝还没离乳,如果碎石,医生让我给孩子断奶),腹痛开始缓解。因为担心奶奶搞不定小宝,所以就想先回家,等所有医生都上班了再返回医院(当时还不到6点钟)。

  在回程中,痛感一点点消失。到家后困得不行,就先喝了一杯水去睡觉(有结石就要多喝水,这是常识)。觉醒后,去上厕所,小便时排出一粒圆润的沙状物,估计就是传说中的结石了。

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  后来跟网友交流,才知道自己的结石能够在这么快的时间内自行排出,算是非常幸运了。

  经此一劫,赶紧乖乖多喝水,每天努力喝满8杯。

  一开始非常困难,根本执行不下去。本来早上醒来,一般会口干,这时喝一大杯水,肯定喝得下去。但我总是因为要管孩子,要忙着做早餐而忘记喝水。

  白天因为要做特别多的家务,想起来要喝水的时候,可能水又是烫的,于是又吃个水果忙别的事情,很快天就黑了,一统计,只喝了三杯。

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  但是,当你决心要做成一件事情的时候,你就会想尽办法去达成。我决心要养成每天喝够8杯水的好习惯,于是逼着自己走出舒适区,做出改变。

  以前起床第一件事,就是打开手机处理信息,然后去洗漱,接着小宝醒了,忙七忙八,直到10点左右才会喝第一杯水。

  现在起床第一件事,首先把水壶接满先烧开水,接着才去洗漱。洗漱完毕水就烧好了,先倒一杯凉着,然后再去管孩子,做早餐。

  吃早餐前,先把那杯提前凉着的开水喝下去,才开始吃早餐。上午10点左右,喝掉第二杯水,中饭前再喝一杯,这样下来,一天就能很自然的喝满6杯水。

  再经过几天的调节,现在每天喝满8杯,已经成了身体需要,到点了不喝水,身体会给我口干的信号。我就这样成了爱喝水的女人,然后发现皮肤真的变好了很多。当然可能也是心理作用,因为我每次喝水时,就告诉自己喝下去就会变美变瘦。

不喜欢喝水(不爱喝水到底有何危害)

  因为做成了一件对自己来说不容易的事情,所以信心大增,自我感觉特别良好,于是挑战运动,现在每天都会运动一小时左右,并且感到非常享受。

  运动会出汗,每次运动完成,很自然会喝掉一大杯水,身体开始进入良性循环,我也明显感觉到自己的精力开始变得充沛,独自带两个孩子也不经常发火了。大宝都说最近妈妈又温柔又漂亮,真的很有成就感。

  所以,如果你也是个不爱喝水的人,建议先去看多一点不喝水的危害,看多了你就怕了,然后就会寻求改变。改变的过程中肯定会和我一样遇到困难,但只要坚定决心,相信最后你也会养成每天喝够8杯水的好习惯。

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