女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  丽莎是韩国女团BlackPink的成员,自出道以来就被称为魔鬼身材。天生的小骨架和低体脂率让丽莎的身材鹤立鸡群。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  前两天一个叫#丽莎腰51cm#的话题冲到热搜的顶端,震惊了一大批网友。许多网友还评论道:“这不是比雷佳音的头还小吗?”

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  当然,除了比较头围,还有网友对比自己的腿围:“我的大腿比丽莎的腰还粗!”

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  对比丽莎的腰

  很多腰围只有60多岁的女朋友。

  我放下零食~

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  做一个旁边不到100斤的女同事

  当大家开始抱怨腰太粗的时候,

  金不禁怀疑灵魂的折磨:

  这样的腰围究竟算不算胖?

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  标准腰围是否意味着体脂含量低?

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  肥胖的科学定义不仅仅是体重超出正常范围,减肥也不是单纯的减肥。健身教练喜欢用BMI指数来衡量一个人的身体水平,但这个指数并不能说明他的身体是好是坏。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  体脂率与体型直接挂钩,体型定义为脂肪重量占人体总重量的比例,反映人体内脂肪含量的多少。所以脂肪含量的高低是判断一个人胖还是瘦的标准。接下来我们来看看男女体脂率和腰围的残酷对照表。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  8%~10%的——臀大肌出现水平条纹,少数女运动员能达到竞技状态。健身万能之王陈意涵有11%的体脂。这么低的体脂率会导致乳房缩小,月经失调,甚至闭经。如果不是从事体育行业,就不要这样自虐。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  11%~17%的——表现为背部肌肉,外斜肌和腹肌更明显,这是很多职业女运动员的体脂含量。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  18%~23% ——是一般女性的理想水平。身体各部位脂肪不散,腹肌分开但不是很外露,需要通过力量锻炼和器械锻炼来保持身材。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  24%~28% ——女性正常体脂率,身体各部位脂肪在腰腹部明显松弛,腹肌不会外露,但全身相对对称。

  29%~35% ——腰围一般在85~95cm之间,看不到腹肌,出现小腹,在异性眼中饱满,肉丰满就可以卖。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  超过36%的——腰围通常从96厘米到正无穷大.稍微胖一点骗不了自己。胖拖累了你的面值,你必须加强锻炼,控制饮食才能减肥。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  4%~7% ——臀大肌出现横条,是健美运动员的最佳竞技状态,可以说是地狱级的身体素质。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  8%~12% ——有外露背肌,腹肌和斜肌更明显,全身各部位无松弛脂肪,腹肌明显。是职业男运动员的理想身材。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  13%~18% ——身体各部位脂肪基本不散,除了腰部有点软,还有腹肌,但分区不明显。一般男人身材都不错。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  19%~24% ——看不到腹肌,全身比较宽松但身材适中,腰围集中在81~95 cm之间,但穿起来不会显得胖。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  25%~30% ——小腹,已经是微脂世界的一员,腰围96~100cm。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  ——啤酒肚31%以上完全暴露,脂肪和肥胖难以掩饰。腰围一般在101cm以上。

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  看了上面的男女体脂和腰围对照表,你的身体能承受吗?作为一个脂肪含量相对较高的女性,她需要花更多的时间在自己的身体管理上,而作为一个有优势的男性,她永远无法放松。

  微信扫关注“金鸟健身链官方号”获取更多健身干货

女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)

  以上就是关于《女性腰围对照表(你知道男女最标准的腰围是多少吗)》的详细内容,更多的信息请关注新闻频道其它相关资讯!

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 22673576@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

分享本页
返回顶部