孩子抵抗力差怎么办(提高孩子免疫力方法只有这几种)

  最近总有很多的宝妈因为孩子免疫力低下的问题而烦恼,小丽就因为她的宝宝经常生病而头疼不已,孩子常常感冒发烧,尤其到了晚上宝宝常常发烧,这总会吓得小丽忙来忙去,给孩子吃药量体温,自己晚上也总是睡不好觉,并且小丽发现孩子在同龄人中身体比较矮小,孩子比较自卑,小丽也很烦恼,小丽常跟闺蜜聊起孩子情况的时候,闺蜜都说是因为孩子免疫力低下导致孩子抵抗力比较差,那么孩子如何提高免疫力呢?这让小丽头疼不已,给孩子吃了很多保健品依然没有效果,孩子身体弱常生病的问题可费了小丽不少心思。

孩子抵抗力差怎么办(提高孩子免疫力方法只有这几种)

  这里要提醒宝妈们一点,不要随便说宝宝免疫力弱,真正的评判标准在这里,宝宝如果出现了以下表现,才可能说明是宝宝的免疫力弱。

  1、孩子经常经常生病,体质弱

  如果孩子经常生病,那就说明孩子体质比较弱,孩子体质较弱会导致免疫力低下,以致影响孩子抵抗病菌的能力就不是很强,孩子经常生病、体质弱,每天都看起来无精打采,孩子没有心情玩,食欲经常不佳,也容易腹泻或感冒,经常生病发烧,就说明孩子身体的免疫力低下。

  2、孩子生长发育比较缓慢

  孩子生长发育落后也是表明娃免疫力弱的一个方面,一般会发现,如果抵抗力比较强或者基本不生病的孩子,身体也会比较壮,而在同龄人中生长发育落后的孩子,这也会表明孩子的免疫力比较弱。因为孩子在发育阶段没有摄入充足的营养就会导致孩子发育缓慢,进而也会导致孩子免疫力弱。

  那么该如何提高宝宝的免疫力呢?这里就有很多宝妈会以为通过让孩子多吃营养品来提高孩子的免疫力,但是宝妈可要注意,一般号称能提高娃免疫力的产品都没用,比如以下这几种。

孩子抵抗力差怎么办(提高孩子免疫力方法只有这几种)

  1、益生菌可以提高免疫力?证据不明确

  益生菌可以促进营养吸收、增强体质以及维持健康的胃肠道功能,进而可促进免疫细胞产生粘膜分泌性抗体,具有预防呼吸道和胃肠道感染,比如感冒、轮状病毒感染,益生菌还能刺激机体的非特异性免疫功能,使机体吞噬细胞的活性增强,提高免疫力。但是进食益生菌主要调理胃肠道菌群,并没有直接增强免疫力的作用,只是由于菌群失调可以导致各种疾病,间接引起抵抗力下降,服用益生菌只是可以得到一定改善。

  2、吃点蛋白粉?吃多了会有危害

  如果吃太多的蛋白粉就会导致蛋白质摄入过多,身体摄入过多的蛋白质不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

  那么哪些方法可以真正提高娃的免疫力呢?

  1、让宝宝可以适当接触病原,平时也不要太爱干净

  平时的生活中也不要让宝宝太干净,宝宝小时候是要和这些病原有一定接触的。这样孩子在成长的过程中对这些病原有一定的抵抗力,不然孩子就会太脆弱,经不起一些小病原的“骚扰”,所以在宝宝成长的过程中,家长应该让孩子多接触生活,不要总是一手包办了盖着的所有,更应该让孩子自己多去尝试,让孩子在生活中适当接触病原,这样也可以提高孩子的免疫力。

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  2、避免孩子摄入的营养单一

  孩子在成长阶段正是身体生长发育的时候,应该保持孩子丰富的营养,避免孩子在长身体的时候摄入的营养过于单一,因为这样的话会在一定程度上影响孩子健康的生长发育,并且如果孩子在小时候就没有充足的营养,会导致孩子身体矮小,这样也会导致孩子免疫力较弱,没有抵抗力去“对付”病菌。

  3、每天户外运动能保证在一小时左右

  人们常说晒太阳会杀菌会补钙,不仅孩子需要经常做户外运动,就连大人也要经常做户外运动来锻炼身体,增强身体的抵抗力,提高机体的各方面机能,孩子在生长发育阶段一定要多做户外运动,多晒太阳,让孩子多运动,这样才能保证孩子充足的活力,孩子有活力了,这样才能保持一个积极向上的心态,在提升孩子免疫力上有很大的帮助。

  宝妈们不要总是轻信一些商家的推荐,真正提高免疫力都在一些生活的细节上,只要每天给孩子保证充足的营养,多和孩子做户外运动,让孩子保持活力,才是关键,并不是说通过食疗或者其他单纯的方法就可以提高孩子的免疫力,这是要通过多方面共同努力才可以达到的,所以家长们也不要轻易相信商家做的宣传,做好以上这几点就好了。

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