七个月宝宝辅食(7月龄宝宝辅食计划表)

  经过了1个月左右的饮食,宝宝对辅食已经适应了不少,逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状。上图是我家宝宝7月的辅食记录,宝妈可参考哦

七个月宝宝辅食(7月龄宝宝辅食计划表)

  7月辅食添加原则

  辅食有可以添加两餐(分别在上午10-11点,下午5-6点)水果泥添加在午睡后,3点左右添加肉类辅食:鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉辅食性状比6月略粗一些,锻炼咀嚼

  ?如遇打预防针或不舒服不要添加新的辅食

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七个月宝宝辅食(7月龄宝宝辅食计划表)

  7月宝宝一日饮食时间安排

  一日两餐,午餐和晚餐。跟初期一样,在喂奶之前进行

  6:00 起床 奶

  10:00 辅食 + 奶

  14:00 奶

  18:00 辅食 +奶

  22:00 奶

  ?每一顿的辅食与奶的配比为3:7

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七个月宝宝辅食(7月龄宝宝辅食计划表)

  7个月+的宝宝,在吃辅食的同时,也要每天保持600ml的奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食

  推荐7个月+的宝宝吃的食物有:

  红肉泥

  如:猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉,牛肉、猪肝里都富含铁,可以帮助宝宝补充铁,防止贫血

  菠菜猪肉泥

  1、菠菜洗净后沸水中焯熟

  2、猪肉洗净切块上锅煮熟,中间捞去浮末

  3、煮熟后两者一起用料理棒打泥

  西红柿猪肝泥

  1、西红柿切十字,用沸水烫一下去皮切块

  2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时,然后反复冲洗干净上锅煮熟

  3、煮熟后和西红柿一起用料理棒打成泥

  搅拌工具我用的是尚唯尔料理棒,很好用,辅食打得很细腻

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  谷物类

  高铁米粉:逐步增加到3-4勺左右

  面条:选择儿童专用面

  无盐粒粒面、碎碎面、星星面

  粥:

  十倍粥:米与水1:10的比例

  山药胡萝卜粥

  1、大米、小米洗净,山药去皮切片

  2、山药和大米小米一起同煮

  3、胡萝卜去皮打成泥,加入山药、大米、小米同煮

  胡萝卜银鳕鱼粥

  1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,打成泥

  2、大米洗净煮成粥

  3、胡萝卜银鳕鱼泥放入中粥

  双米红枣稀粥

  红枣去核、蒸熟后去皮打成泥,大小米熬成粥,将枣泥倒入粥中

  黄鱼泥青菜粥

  1、大米熬粥,熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

  2、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎

  3、青菜沸水烫淖后打泥,倒入稀饭里面再煮几分钟

  4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀

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  备注:

  7月开始加肉,红肉含铁量高.白肉易吸收

  添加辅食后奶量不能减少,每天保证600-800ml奶量,先吃辅食然后吃奶一次性吃饱

  中午可以添加点心或水果泥

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