孩子吃什么能长高(家长别担心孩子长不高)

  现在的孩子,没注意就长到1米7,1米8了。主要原因还是营养好了,从小就各种吃的跟得上,然后再加上平时的少量运动,很多孩子都是长的快又高!很多家长再抱抱还小的时候就担心自己的孩子以后长不高,不治怎么补。今天介绍一些,希望有帮助!

  这些食物多吃,有助于孩子长高!

孩子吃什么能长高(家长别担心孩子长不高)

  1、含锌较多的食物

  ①肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等;

  ②海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

  ③豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

  ④干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

  ⑤水果类:荔枝、柿子等;

  ⑥素菜:萝卜、芹菜、大白菜等;

  2、含钙较多的食品

  如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

  含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

  要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙。所以宝宝应该多吃些含钙量高的食品。

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