白天黑夜(胎宝宝就能分辨白天黑夜了)

白天黑夜(胎宝宝就能分辨白天黑夜了)

  孩子出生后家长常用“天使宝宝”或“魔鬼宝宝”来形容自己的宝贝,省心的娃和妈妈同起同睡,生活有规律;作妖的宝宝总是黑白颠倒,夜不能寐。

  你以为宝宝的生物钟是在出生后才形成的吗?那你还真是小看他了,其实宝宝在妈妈肚子里的时候就已经形成了自己的“作息表”,而且是和宝妈密切相关的哦。

  先来看一组时间轴——

  孕妈怀孕16周时,胎宝宝的各器官发育基本成型,可以发挥作用了。

  到孕28周时,胎儿脑部的机能开始运转,这也就意味着,从此后胎儿能够感受到准妈妈的生活规律了,你几点起、几点睡他都能感受得到。

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  最神奇的还是在孕34周时,此时已经进入了孕晚期,胎儿又进化出了一条新技能,不过准爸妈却鲜少知道。

  2003年,英国诺丁汉大学曾进行了一项研究,他们选择怀孕34周的孕妇,将光线照射在她们的肚子上,并留意胎儿脑部的活动变化。

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  结果发现照射的光线对于胎儿的脑部具有一定影响,而根据多数人的经验和科学实验比对,确认孕34周就是宝宝建立生物钟的一个分水岭——过了这个月份,胎宝宝就能分辨白天黑夜了。

  此时,胎儿不仅可以参透黑夜白天的转换,还能跟随着妈妈的生活作息习惯,逐渐形成自己的生物钟。你看,可别怪孩子出生后爱闹腾,回忆下你怀孕时的生活规律吗?有没有熬夜?

  孕妇怀孕后身体发生着巨大的变化,孕吐严重,尿频,心情焦虑……这些都会影响到自己的睡眠质量。

  可为了胎儿和自身的健康,还是要克服困难,让自己的作息变得有规律起来。如果孕妇肆意扰乱自己和宝宝的生物钟,恐会产生以下危害,母婴“本为一体”。

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  首先,对于孕妇来说会让自己更加疲惫,每天浑浑噩噩的,不分黑夜白天。长期如此会导致自身抵抗力下降。

  而这对于正在发育中的胎儿来说,也会产生不利影响,尤其是在孕早期胎儿各器官发育形成的关键期。

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  其次,研究表明,那些怀孕期间按时作息的准妈妈,同时也会帮助胎儿建立起规律的生物钟,出生后无论是在娃的养育还是教育上,都会产生积极的作用。

  这样的孩子也会更加活泼健康,如果是相反的情况,宝宝成长受阻不说,妈妈也会苦不堪言,说到底这是从怀孕时就打下的底子,别不当回事儿。

  一是在孕妇吃完饭后,别看胎宝宝吃饱后异常活跃,可是经过一段时间的胎动后,他马上就会进入到睡眠状态,此时准妈妈也要抓紧休息。

  另一个是晚上的休息时间,准妈妈不熬夜、睡得香,胎儿才能进入熟睡状态。

  帮助胎儿建立起良好的生物钟,还能帮助准妈妈更好地掌握胎动的规律,也能借此判断孩子的发育情况,何乐而不为呢?

  宝贝隔着肚皮就能分辨黑夜和白天了,真是太神奇了,作为孩子的妈妈,你还有什么理由不努力呢?提几条建议,准爸妈记得收藏哦。

  1)晚上不要开灯睡觉

  胎儿是通过他所感知到的光线的变化来作为作息依据的,他会很聪明地将24小时作为一个周期。

  除了感受温暖的阳光,另一个就是通过胎盘从母亲那里获得的“褪黑素”了。开灯睡觉会让胎儿产生“误解”,以为黑夜还没到来。而关上灯,就能避免这种“误会”,让胎儿获得更好的休息。

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  2)睡前少喝汤汤水水

  孕晚期准妈妈的腹部进一步隆起,很容易出现尿频现象。在临睡前少喝一些汤汤水水,少跑两趟厕所,也能保证睡眠质量,减少浮肿。

  《中国居民膳食指南》指出:普通人每天喝1500毫升左右的水,怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升。

  孕妇口渴不要急着喝水,而是小口饮水,而以上说到的水量,也可以通过饮食来补充,不要照本宣科。

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  3)白天多和胎宝宝交流,晚上记得说“晚安”

  胎儿听力一般是在孕5~7个月形成,过了孕28周,胎儿不仅能够分辨出各种声音,还能在母亲体内做出相应的反应,听觉系统是胎儿最为发达的感觉器官。

  所以,白天的时候爸爸妈妈不妨和孩子说说心里话,进行胎教,到了晚上准时说“拜拜”,形成一种仪式感,也会更有利于胎儿规律的作息形成。

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  4)少去嘈杂的场所

  妈妈要尽量少去声音嘈杂的场所,以避免影响到腹中宝宝的休息。而且这类地方多数是人群聚集之地,孕妇的安全也会存在一定的隐患。

  5)适量运动

  孕妇可通过适量运动,放松身心,也能提高睡眠质量。睡前放下手机静静心,不要看刺激的画面,找一个舒适的睡姿入睡,通常是左侧卧。

  那么,你的宝宝生下来是“天使宝宝”还是“磨人精”呢?

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