月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

  眼看眼的中秋节就来了,网上很多朋友都会问我一些与月饼相关的问题。在诸多常见的问题中,南方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几碗米饭?”而北方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几个馒头?”今天,张大夫就把这个问题全部给大家说一说。

月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

  月饼张大夫以北京地区最为畅销,销量最大的一种月饼为例,这种月饼每100g的含有的热量是1972千焦,而每100g大米饭含有的热量大约是458千焦。这么一看,一块月饼大约含有的热量可以约等于4碗(每碗100g计)大米饭的热量。

月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

  大家看一看,是不是不算不知道,一算吓一跳啊。真没想到,一块月饼可以顶这么多碗大米饭,以后你还敢过度吃月饼吗?

  月饼咱们还是选取北京地区最畅销的一款月饼,这种月饼一块含有的热量是每100g含有热量1972千焦,而每100g大馒头的热量是995千焦。这么一看也很清晰,每100g月饼含有的热量相当于200g大馒头含有的热量。如果你们家蒸的馒头够大,每100g一个,那一块100g月饼就等于两个大馒头。有图有真相,大家自己看。

月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

  其实,月饼并不是一种健康饮食。为什么这么说呢?因为月饼里含有大量的油脂和糖,很多月饼还含有反式脂肪酸。这些物质没有一种对于身体是有益的,可以说吃多了对身体都有害处。多吃几块月饼轻轻松松就能把你的血脂、血糖升起来。

月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

  所以,张大夫不推荐大家多吃月饼。如果想吃,浅尝辄止,不要过度食用,以免影响血脂和血糖。尤其是那些高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病给患者,一定要少吃月饼。

月饼热量(1块月饼=3碗米饭)

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