孕妇吃什么奶粉好(听说你在寻一款合适的孕妇奶粉)

  很多妈妈怀孕后很容易失去好胃口,怀孕前最爱吃的食物怀孕后也没有了兴趣,甚至会生病。一折腾,身体虚弱,营养频频流失。这时,怀孕期间在一个罐子里浓缩的各种孕妇奶粉,成了妈妈们的救星!孕期营养均衡,不会影响宝宝在体内的正常发育。

  但是市面上的奶粉品牌数不胜数,配方数以千计,很多妈妈对于怀孕期间如何选择营养很迷茫。而且,妈妈们也有自己的顾虑,担心会出现便秘、胃部不适、热量过多、变宽变胖等情况。这样的话,本期PCbaby的产品评测室会帮马妈在网上评测5款口碑不错的孕妇奶粉,看看哪一款配方好,营养好。

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  配方组成是孕妇奶粉的核心,也是母亲最重要的部分。在本文中,我们将首先详细分析和比较配方成分。产品如下:

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  结果秒现:

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  由于没有专门的国家标准参考孕妇奶粉,边肖从怀孕期间需要补充的重要营养素入手,和妈妈们一起看看孕期营养是如何补充科学的。

  关于孕期营养,叶酸一直被反复强调。叶酸为什么这么重要?叶酸其实是一种维生素B复合物,与胎儿器官的生长发育有关。目前研究表明,婴儿神经管畸形与早孕叶酸缺乏有关,育龄妇女叶酸缺乏风险高。因此,叶酸被认为是早期妊娠的关键营养元素之一。

  但是叶酸的摄入并没有尽可能的好。过量的叶酸会影响锌等其他营养元素的吸收。建议孕妇每日摄入量为600 g,最多不超过1mg。

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  相比较而言,安满和美素佳儿的叶酸日摄入量符合推荐量(为保证公平,假设日摄入量为75g),每天两杯可以轻松解决叶酸补充问题;而合生元的叶酸含量最低,仅为推荐量的一半,需要额外补充。

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  蛋白质不仅是构建防御系统的基本物质,对大脑发育也非常重要。如果母亲在孕期得不到足够的蛋白质,会导致胎儿大脑分化缓慢,影响大脑的正常发育。怀孕期间对蛋白质的需求会增加,尤其是怀孕中后期,宝宝快速成长需要更多的蛋白质。

  乳制品本身就是蛋白质的丰富来源,但是很多妈妈会发现怀孕后胃越来越“娇嫩”,经常胀气便秘,所以选择易消化的蛋白质不会给胃带来负担。

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  对比后发现,几种奶粉的蛋白质含量差不多。但不能只关注内容。只有真正被身体吸收,才算营养好。边肖仔细观察了配料单。贺飞添加了-乳清蛋白,合生元和金领都添加了-乳清蛋白,这是乳清蛋白的成分之一。它们具有很高的营养价值,比其他形式的蛋白质更容易被人体吸收。综合含量和蛋白质种类,金领冠表现最好。

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  铁也是怀孕期间的关键营养素之一。贫血在体检怀孕期间最常见,缺铁是贫血的常见原因。中国孕妇缺铁高达70%!缺铁不仅会导致母亲贫血,还会限制婴儿的发育,甚至影响婴儿出生后的铁储备。可见补铁是要认真对待的。

  根据中国营养学会的推荐,整个孕期需要额外补铁600-800mg,孕中期和孕晚期每日推荐摄入量分别为24mg和29mg。特别是从日常饮食中很难补充孕期所需的铁营养,所以奶粉中铁含量能否达到标准非常重要

  ,但孕中晚期对铁需求大,除了孕妇奶粉,铁剂也要补充起来;此外,合生元的铁含量尤为“突出”,远低于其他产品。

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  妈妈还需要额外补充钙。胎宝宝骨骼发育增加对钙的需求,如果妈妈在孕期钙摄入不足,不仅会是使新生儿缺钙,还会给妈妈带来腰酸腿疼、手足抽搐等问题。因此,《中国居民膳食指南(2016)》建议孕中期到孕哺期应增加钙摄入量,达到每日所需1000mg。

  补钙的同时也别忘了补充维生素D,维D可以促进钙离子吸收,真正达到补钙效果,另一方面还能预防小儿佝偻病。

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  安满每75g奶粉含1000mg钙,正好满足孕期所需钙营养,无需额外补充,而且维生素D含量也在中上水平,表现很棒;而其他4款钙含量均低于推荐量,其中飞鹤含钙量最低。另外,合生元的维生素D含量偏低,可能会影响钙吸收,饮食中还需要注意补充维生素D。

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  孕期肠胃脆弱娇气带来各种肠胃不适也是妈妈们的一大烦恼,这时膳食纤维就要get起,可以有效帮助长肠道蠕动,促进消化;预防便秘;还有维持肠道菌落平衡的益生菌,能够帮妈妈们巩固肠道健康,增强免疫力。

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  菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖都是可溶性膳食纤维,同时也是重要的益生元,为肠道的益生菌提供能量促进肠道健康。除了合生元,其他四款都添加了益生元和益生菌两种,而且金领冠含两种益生元,表现更优。合生元只添加益生元不含益生菌,营养稍逊一筹。

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  DHA俗称脑黄金,与胎儿的脑眼发育有密切关系,因此备受关注,很多妈妈们也在问有没有必要从孕期开始补?研究表明,孕哺期摄入充足的DHA对宝宝大脑神经、免疫系统等方面发育有帮助,所以答案是建议补。《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》推荐孕期DHA至少200mg/d。

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  五款孕妇奶粉都添加了DHA,但含量都较低。根据以往小编的评测结果,孕妇奶粉的DHA含量很难达到推荐量标准,美素佳儿的含量算是比较高的了。如果想要给宝宝脑部发育加分,不妨在日常中摄入鱼类和海鲜,它们是DHA最好的来源。

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  小编经常在网上看到说喝孕妇奶粉容易发胖,而现在的美妈时时刻刻关注着自己的身材,孕期也想美美哒,所以对孕妇奶粉一直存有疑虑。别着急下结论,先对比脂肪含量看看,毕竟脂肪是发胖的元凶。

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  由于5款奶粉都采用脱脂牛乳/乳粉,所以整体的脂肪含量偏低。不时常关注产品成分表的可能对脂肪含量高低没有概念,举个栗子,1瓶250ml全脂牛奶的脂肪含量约为10g,尽管美素佳儿的脂肪含量最高,但两杯美素佳儿的脂肪量才相当于1瓶全脂牛奶。可见,喝孕妇奶粉容易发胖的话也不能全信。

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  小结

  综合孕期重要营养元素打分情况,结果如下:

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  金领冠综合得分最高,叶酸、蛋白质、维生素D和铁含量丰富,保证孕期充足营养,而且低脂满足美妈们保持好身材的愿望;还添加了两种益生元和益生菌,一方面减少肠胃不适,另一方面帮助构建健康肠道环境。但是钙和DHA含量不高,需要额外补充。

  综合表现不错的还有第二名安满,叶酸、蛋白质、DHA等营养均在中高水平,营养丰富全面,不足的是脂肪含量相比其他偏高,可能不是怕胖美妈的最佳选择。

  根据综合营养,小编推荐两款:金领冠和安满。但个人体质不同,需要补充的营养也因人而异,建议孕妈们根据结合自身营养需求选择合适的孕期营养补充。

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