瑜伽垫是条纹朝上吗(小小瑜伽垫深藏大学问)

  之前有个学生问我这个问题。一定要在瑜伽垫上练瑜伽吗?有些人可以直接在地板上完成高难度的瑜伽姿势,而有些人即使在防滑性能优异的瑜伽垫上也无法完成初级瑜伽姿势。

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  其实这不仅和个人能力有关,还和思维方式有关。有人认为练瑜伽需要仪式感,瑜伽垫就是这种仪式感的体现。为什么现在大家都习惯在瑜伽垫上练瑜伽?经过不断改进,现在的瑜伽垫不仅可以防止硬关节的冲击,还能有效保护身体。

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  再者,对于瑜伽初学者来说,经常发生在垫子上,因为他们不知道手和脚的正确位置,这就制造了很多笑话。这对初学者来说很正常,但可能会影响练习的心情和对瑜伽的印象。为了避免这种不必要的麻烦,很多瑜伽垫都在表面设计了美观易懂的瑜伽姿势指引线和眼睛注视点,方便学生跟着练习减少错误,增加自信。

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  让我们和朋友分享一下选择瑜伽垫时垫子本身应该具备的特点。

  一、防滑

  相信大家都已经知道瑜伽体式的基础很重要,稳定扎实的基础是一切练习的源泉。手脚掉在哪里,就应该在哪里扎根。如果垫子的防滑力跟不上基础,就不能稳定。接下来的练习怎么进行?比如常见的训犬练习,测试重心和手脚位置。如果瑜伽垫不能有效防止滑倒,你会更加注意如何防止自己滑倒。这样一来,力量就走不下去了,肌肉和关节可以补偿力量。如果结果不理想,很容易受伤。所以瑜伽垫的防滑性很重要。

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  二.材料

  在练习瑜伽的过程中,大部分动作都需要与瑜伽垫直接接触,而且应该在背部或者腹部进行。如果垫料不环保,在呼吸或触摸时,异味会飘到鼻子里,引起不适,对身体一点好处都没有。而且运动时出汗量增加,身体毛孔处于开放状态。材质差也可能直接导致皮肤过敏。此时,天然橡胶制成的瑜伽垫是一个很好的选择,可以有效保证防滑力,安全环保。打开时,可能会有轻微的混合橡胶和湿木头的味道。随着使用时间的增加,味道越来越淡,很健康。

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  三.快速干燥

  虽然不是每次练都会出汗,但还是会有更多的出汗。我们练习的时候注意力高度集中,汗液滴落很难察觉。如果坐垫不能快速吸水,脚底打滑后果不堪设想。另外,快干也是瑜伽垫的基本要求。清洗后表面不易滋生细菌,不利于实践。

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  最后说一下瑜伽垫的厚度和体式引导作用。市面上有各种不同厚度的瑜伽垫。建议初学者选择5mm左右的厚度为最佳。你刚开始练的时候比较弱。面对很多需要膝关节落地的动作,因为不能启动肌肉,所以会把主要力量放在膝关节上。厚一点的坐垫可以起到更好的保护作用。

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  同样值得一提的是为女性专业便携式折叠健身瑜伽巾毯垫购买姿势线。可以帮助你在初期更好的识别正确的姿势,判断自己的姿势是否标准,开合角度应该是怎样的,非常好。但是随着实践的深入和时间的推移,很容易产生依赖。是否继续使用取决于朋友们自己的想法。精心挑选瑜伽垫可以长期使用,也是自己成长的见证。

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