哺乳期吃什么奶水多(奶水不够吃什么下奶)

  产妇在生完宝宝后,只能吃一些较为清淡类的催奶汤,但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼,那么奶水不够吃什么最下奶呢?下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多,希望能协助奶水少的宝妈。

  哺乳期吃什么奶水多(奶水不够吃什么下奶)

  产妇催奶食谱:

  1、黑芝麻粥

  食用成效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不够,防止便秘

  做法:黑芝麻25公克、大米适当,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥,即可食用。

  2、莴苣子粥

  食用成效:补脾胃,通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。

  做法:莴苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。

  3、鸡汁粥

  食用成效:滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用

  做法:白条鸡一只(最佳是公鸡,母鸡需去除卵巢),粳米100克,精盐适当。白条鸡放入沙锅内,倒入适当水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净,放入锅内,参加鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

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  4、花生大米粥

  食用成效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的成效

  做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或迟早各1次),格外合适冬季然生成宝宝的产妇。

  5、虾米粥

  食用成效:养分丰厚,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素,可以补肾壮阳,益通晓乳,产后乳汁排泄缺乏可常常食用。

  做法:虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,参加洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。

  6、阿胶大枣羹

  食用成效:有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用

  做法:阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适当水放锅内煮烂,用洁净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇,服用作用尤佳。

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