初老症状(初老症提炼出了6大特征)

  一不小心“90后”成了脱发主力

  90后也开始加入养生大军了

  如今90后的初老趋势已经成了一种赤裸裸的现实。刚刚大学毕业,走进社会,就开始迈入了油腻腻的中年,实在是辛酸。

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  丫头为初老症提炼出了6大特征,你是否中枪了?。

  哈哈

  初老症状六条

  你中了几条?

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  1、以前担心自己长青春痘,现在每天担心自己长斑长细纹。掉头发就会担忧自己有没有脱发的征兆。

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  2、有时候话到嘴边怎么也说不出来。明明已经放到包里的钥匙,出门却怎么也找不到。

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  3、拿出手机,解锁 ,然后锁上放回去!

  等等,刚才看是几点来着?

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  4、熬夜一晚,补睡三天三夜也缓不过来。

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  5、开始念旧,休息的时候重温过去的经典电影,追寻当年的感觉。

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  6、变得感性,看到电视剧里的人物流泪,自己也会不自觉流泪,就算是动画片。

  你中了几条呢?

  其实初老症并不是真的衰老,

  而是随着时间的沉淀,

  心态有所改变。

  保持积极向上的心态,

  崇尚健康的生活方式,

  初老症自然对你说拜拜了

  丫头为你介绍3个瑜伽体式

  让你和初老症say 古德拜~

  请 I 欣 I 赏 I 以 I 下 I 抗 I 初 I 老 I 瑜 I 伽 I 体 I 式

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  1、下犬式

  这是一个经典的瑜伽动作,同时还非常简单,适合初学瑜伽的女性。

  双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。

  保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与胯同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

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  2、桥式

  这个姿势除了能刺激面部血液循环,还可以收紧臀部和小腹,并且收紧大腿内侧,每天做可以看到非常明显的效果哦。

  双手自然放于身体两侧,手心向下平躺。弯曲膝盖,双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧,保持两脚平行。

  手心和双脚作为支撑,吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧,用肘部作为支撑。双肩向后收紧,保持平衡。深呼吸5次,放下臀部。

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  3、Cobbler式

  这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

  坐在垫子上,坐姿,脊柱挺直,脚掌相对,脚后跟靠近会阴处,吸气,双手握双脚。呼气,身体向下压,依次把头,鼻子,下巴贴在地板上,双膝贴地,身体尽量贴近双脚。

  呼吸5次,缓慢起身,再重复几次。

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