中班教育笔记(幼儿园体育教研笔记)

中班教育笔记(幼儿园体育教研笔记)

  前言

  作为儿童体育的一线教学人员,我们随时在思考下列问题,这些问题既可以说能在网络上搜索到相应答案,也可以说没有标准答案:

  1.体适能是一个什么概念;

  2.体适能课程要解决什么问题(产生什么价值);

  3.一个年度的课程体系怎么构成,如何设计;4.上下学期,如何分层级分阶段;

  5.一节体能课会经历哪些流程和事件;

  6.流程为什么这么设置;

  7.有哪些必须统一观念的基本概念;

  8.任职老师的必备技能有哪些;比如演技,扮演一个大魔法师或者一只大老虎。

  体适能组(两位体育老师)负责了园内的常规课程和离园兴趣班的课程设计和教学工作,我们以《3-6岁儿童学习与发展指南》中对幼儿动作发展所提出的目标建议为指导方向,合理发展幼儿的爬、走、跑、跳、平衡性能力等基本运动,适度提高柔韧性,心肺耐力,肌肉力量等身体素质;课程设计严格遵循运动生理学,运动之前首先完成各个关节的准备和热身活动,运动之后则完成各个主要部位的整理放松拉伸动作。

  常规班教学,包括大班级、中班级、小班级三个级别共计17个班次,每个班每周安排一次课,每次课的时间长度为半个小时;一个学年分为上下两个学期,上学期的课程和下学期的课程相互呼应,下学期是上学期内容的提升;原则上,我们充分利用现有器材来设置课程,按照合理的体育训练流程(人体动作发展规律)来组织上课,避免将不适合幼儿的训练项目带入课中,进行教研试课时,采用从高班向低班递进试课的方式,以规避发生幼儿在课程训练中意外受伤的情况。

  大班级的教学方向以“专项技能与基本身体素质”两相结合的目标为教学方向,在确保幼儿得到足量的运动量情况下,使其能掌握一定的初级运动技能,以能适应其未来升小学课程的技能需要。

  中班级的教学方向以“基本身体素质+适量专项技能”的教学目标为教学方向,使其在确保合理运动量的情况,逐步建立其专项运动的技能意识,比如,我能拍球10次,我能做前滚翻。

  小班级的教学方向以“兴趣引导及基本身体素质”为主要教学方向,为其今后的学习阶段打下基础,逐步建立其体适能的基本概念和上课的参与意识,比如我今天上了一节体适能课,跑步之前先活动了一个脚的关节,跑完步之后先调适呼吸,然后做了拉伸动作。

  离园兴趣班,教学方向以“让孩子在训练课程中提高身体综合素质,发展一定的专项特长;帮助孩子增强自信和培养身体适应环境能力”为培养方向,对基本运动能力的训练进行深化和拓展,让孩子的综合身体素质更上一个层次,在其身体发育的最佳学习阶段中,能尝试一些专项运动技能,适度发现及发展其运动天赋。

  单课构成

  四个环节4个可变量,作为一个公式,每个环节的内容都是可以替换的;

  一、准备环节,

  3分钟左右,比如整队活动各主要关节;在进行初步运动之前的关节活动,从离心脏远的部位到近的部位;既要尽可能把相关的身体部位(不必在每一次都把清单内的动作全部完成)都活动开,特别是在寒冷的冬季。

  二、热身环节,7分钟左右,比如绕操场慢速跑步,拉伸肩腰腿上中下三个部位;热身环节既是为了避免后面的受伤,也是作为常规化的素质训练;热身活动应注重下肢的锻炼,如果本次活动的重点是练习蛙跳的技能,下肢的运动量比较大,那么在热身活动中适当增加下肢的动作比例,有助于幼儿在活动中更好的发挥腿部力量。

  三、教学环节,15分钟左右,作为本次课的核心环节,前后的环节都是围绕着教学环节展开;

  四、整理环节,5分钟左右,比如按摩手部腿部;促进血液回流全身,缓解血液集中于身体某些部位(比如多次往返跑之后血液集中在腿部)而其它部位又缺氧(比如头部眩晕,看到的东西都是绿色的)的情况;缓解肌肉过于紧张,越练越僵硬长期导致丧失敏捷性的情况,顺便进行重点部位的拉伸以提升身体的柔韧水平,所以有时会选做一些准备动作和热身压腿动作。

  预备环节清单

  一、准备动作

  1.头部,前后左右四个方向点一点;

  2.手腕脚踝关节,环绕动作;

  3.肩环绕,手搭肩肘部带动作环绕;

  4.侧弯腰,向左右两侧进行侧压;

  5.转体运动,向左右两侧转身像麻花一样拧拉成极限;

  6.深蹲起立,完成10个动作以加强大腿力量;

  二、辅助练习:

  1.前后换步跳跃

  2.左右开合跳跃

  3.高抬腿

  4.抱膝跳

  5.蹲地转身跳

  三、热身动作

  跑步

  对于体能提升而言,围绕操场(或者4个雪糕筒围起来的特定方形区域)跑步是最简单粗爆的也是最常用的方式,不用准备很多相关器材,当然幼儿不合适进行长跑,5分钟内的中速跑进行课前热身是一个不错的选择;当所在班级人数较多时,分为两个组次进行跑步练习,比如男生先跑然后休息让女生上场,在操场上放置一些雪糕筒,像梳子一样的把孩子们人数集中形成的队型疏泄分开,以防止他们挤碰拌倒受伤。

  关于绕圈方向,逆时针方向,毕竟奥运会长跑项目就是逆时针方向,跟它一致就行了,因为是幼儿园,所以我们不能今天这个方向绕操场跑,明天又换个方向去跑;如果同一个时间段,有人顺时针方向有人逆时针方向,发生两个人以上的迎面相碰撞就问题很大。

  跑步前要让幼儿们掌握基本技能,通过原地踏步的方式,让幼儿学会蹬地提膝和反向运动(上肢和下肢反向摆动,也就是出左脚的时候出右手),双手保持摆动状态,以随时随地的确保平衡,不要两只手垂下来或者把手插在口袋里,眼睛要看前方,以确认前方路线畅通安全(没人摔倒或挡在前面),嘴巴不要张开吸气或说话(呼气倒是可以),不要在跑道中间蹲低或站立不动,鞋子掉了什么的就移动到安全区域去穿,有些道理和在高速公路开车一样的,至于上半身前倾多少度的问题就免谈了,既说不懂也不安全。

  往返跑

  在空地上设置起点和终点就可以进行,但是让孩子们拍墙以后回来却怕他们一头撞上去,可以在起点和终点放置雪糕筒让他们碰到雪糕筒后回来,或者放一小框海洋球在终点,让他们在拿到海洋球后跑回来,球放在起点的空框;海洋球可以吸引孩子的注意力,但有些孩子会在那里蹲半天挑选自己喜欢的颜色;往返跑的缺点是每次只有一部分人动起来,其他人都是处于等待状态。运动强度是有了,但是本次课的运动密度就太低。不过在需要测试往返跑的时候,就不得不练习。

  拉伸活动,在完成初步运动阶段(比如跑步)之后:

  1.前俯压

  2.弓步压腿和前抬踢腿,跑步之后进行更有助于发展纵向劈叉的柔韧能力;

  3.侧压腿和侧抬踢腿,主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性;腿部的柔韧很重要,特别是对于跳舞或者足球或者武术类项目。

  四、整理活动

  1.拍拍手臂

  2.拍拍大腿

  3.前俯压

  训练主题:

  一、 并脚跳

  并脚跳是跳绳或立定跳远等许多技能的基础动作,两脚同时用前脚掌蹬地起跳与轻巧落地的方法,有些孩子总是按照走路跑步的姿势来进行跳跃,不得不让他们夹上软砖来纠正他们两只脚的分步用力;

  二、高低跳

  需要的器材可以是专业的软箱,也可以是叠高的软垫;从低处往高处跳的时候懂得半屈蓄力,双手反向摆动以平衡身体重心;而往从高处往低处跳跃的过程懂得将下肢全蹲以缓冲。跳跨栏和立定跳远则是高低跳的变型,这两项动作兼具半屈蓄力和蹲地缓冲的过程。

  三、篮球

  蹲走滚球

  要求大腿小腿合在一起,以类似鸭子的形态向前移动;有针对性地做下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力、耐力的提升,同时健美大腿和臀部,大中小班都可以完成,

  双手投球

  这里是把篮球当作铅球用,把篮球用力往远处投,大中小班都能完成,不过中小班因为力量比较小,投不远;

  原地拍球

  教幼儿初步学习拍皮球。

  提高幼儿的运动技能,培养幼儿对球类活动的兴趣。

  在拍球过程中让幼儿初步感受到手掌拍的力量和球的关系使幼儿手眼协调。

  对小班的要求可以放得宽一些,一拍一收,或两手同时拍一球;

  中班要求拍几次后收球;

  大班要求能连续拍球

  绕操场慢走运球

  运球是指在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球;运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

  四、网球投掷

  听到口令或口哨将网球投出,再次听到口令或口哨将网球取回,令行禁止是为了防止先完成投掷动作的人在跑出去之后,被后面投掷的人投击到头部,或不小心踩到球摔倒;

  五、翻滚

  对于常规班而言,前滚翻的教学难度太大,不过侧滚翻的操作难度就好得多,作用是锻炼平衡能力方面;

  六、爬行

  爬行时,全身骨骼、韧带、肌肉甚至神经系统都得到锻炼,通过爬行,人的肌肉、骨骼、循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统等都得到调节改善,有利于增强身体机能,提高免疫力,手膝爬行

  手脚爬行

  七、平衡车

  儿童平衡车是新出现的运动装备,可作为儿童学习自行车之前的过渡工具,主要针对幼儿设计,锻炼幼儿的平衡能力,宝宝需要用脚持续蹬地来提供滑行动力,是适合2-5岁宝宝的代步、运动和娱乐工具,使其更好的享受运动的快乐,适合中班和小班,要求他们轻取轻放,既避免被车子砸伤也避免损坏车子。

  八、平衡木

  平衡木可以发展幼儿的平衡、钻爬、攀登能力,让幼儿尝试和探索从高处往下跳的技能,提高灵敏性、协调性。

  培养幼儿勇敢、互相帮助的良好品质,能主动参与并在活动中积极动脑的意识与能力。软砖和梅花桩也是一种缩小版的平衡木。

  可以设计不同的游戏情景,比如:1 过小桥师:我们要过桥去采蘑菇,采蘑菇要经过独木桥,兔宝宝们当心,别掉下去了在平衡木的另一头准备点卡纸画的蘑菇就可以玩了。2 拯救小羊一名老师扮演老狼,抓走一名或数名幼儿。师:羊宝宝被狼抓走,我们要去救他,救他要经过独木桥。到了大班就可以准备2跟平衡木,分2组,做竞技比赛。或者提升难度,让孩子走梅花桩,要不就在平衡木上增加障碍加大难度。

  孩子们能在玩耍的时候很快乐,老师能在游戏中一点一滴向儿童渗透安全意识,达到师幼的互动。能锻炼孩子的平衡能力,促进小脑的健康发育。同时能增强孩子身体的协调能力、应变能力。

  在限制范围的平衡木上活动,可以强化身体的双侧配合、平衡反应和视觉运动协调。与其他活动配合进行,对身体协调、空同知觉和运动企划能力的养成帮助很大。

  九、轮胎

  玩轮胎是孩子们酷爱的游戏活动之一,通过有趣的轮胎游戏练习单脚跳、双脚跳、钻爬、过障碍、滚动、搬运等动作,训练幼儿的协调性和灵敏性。

  有孩子模仿老师的玩法,在轮胎推滚,也有的孩子,是把轮胎当做小床,躺在上面,悠闲地闭上了双眼。

  十、体能循环(器械组合)

  避免项目之间的缓冲空间过小,导致前面项目的幼儿意外伤害到(碰撞或踩踏等)下一个项目的幼儿;

  避免两种以上难度较大的项目连续在一起,这会导致队伍大排长龙;避免项目单一而锻炼效果有限,尽可能兼具跑跳翻爬等动作练习;避免模式单一而产生厌倦心理,每到一定的周期进行一定的花样翻新;

  划分组次的问题

  在课程教学的时候常需要划分组次,以解决人数超过场地所能承受量的问题,以及男女生运动能力差异相互影响的问题;比如中小班的热身跑步,可以让男生或女生按先后的批次来完成;男孩子的运动节奏会比女孩子更快一点,力量速度什么的都比较大,所以尽可能的把他们划分,在男生数多于女生时,可以安排几个比较体弱的男孩子在女生组中;如果女生多于男生,可以安排几个比较健壮的女生放在男生队伍中。

  后记:

  设计师融合了各种素材,裁缝拼接了各种布料,格斗家套用了各种招式,绘画师调配了各种色彩;而教练重新整合了各种训练,因为不同的教学对象有着不同的情况,所以需要相应的设计不同的课程教学方案。这里既有运动场地大小及形状的问题,也有每学期分配的课时量的问题。

  附录:

  191体适能教学计划,每班每周一次课;本计划为第一学期,第二学期将在技能难度上有所升级。

  大班级【周次、项目】

  大班在基础素质上以发展一定的专项技能(其中篮球主题5次,投掷主题5次,翻滚主题5次,跑跳能力的练习主要放在热身及课末阶段完成)

  一、骑羊角球(训练幼儿的平衡性及腿部弹跳力与身体协调性)

  二、横向滚翻(平衡感训练)+支撑侧手翻

  三、原地拍球练习(训练手眼协调性)

  四、网球投掷及取回(训练幼儿的投掷能力及专注力)

  五、跳箱练习(训练高低跳的技能)+夹软砖并脚跳

  六、短距离运球(训练手眼协调性)

  七、原地拍球(篮球类基本练习)+投篮练习

  八、前滚翻练习+投篮练习(篮球类基本练习)

  九、网球投掷及取回(训练幼儿的投掷能力及专注力)

  十、跳箱练习(训练高低跳的技能)

  十一、学习立定跳远

  十二、网球投掷及取回(训练幼儿的投掷能力及专注力)

  十三、前滚翻练习+推轮胎往返跑(手脚的协调性)

  十四、原地拍球+绕障往返跑(发展幼儿的协调、灵敏、及快速变向跑能力)

  十五、跳箱练习(训练高低跳的技能)

  十六、前滚翻(训练平衡性)+支撑侧手翻

  十七、绕雪糕筒运球

  十八、网球投掷及取回(训练幼儿的投掷能力及专注力)

  十九、运球折返跑(篮球类基本练习)

  二十、跳箱练习(训练高低跳的技能)

  中班级【周次、项目】

  中班在基础中往技能方向过渡(本学期跑步主题4次,跳跃主题4次,篮球主题4次,平衡车主题4次)

  第一周、往返跑捡彩蛋(锻炼幼儿的跑步能力)

  二、往返跑捡彩蛋(锻炼幼儿的跑步能力)

  三、小兔子跳捡彩蛋(并脚跳过踏板,训练腿部力量)

  四、坦克车(练习爬行能力)

  五、平衡车练习

  六、原地拍球练习(篮球类基本练习)

  七、前滚翻(发展幼儿的身体协调性)

  八、夹物跳(发展幼儿并脚跳跃能力)

  九、往返跑推轮胎(锻炼幼儿的跑步能力)

  十、平衡车练习+扔沙包(训练投掷能力)

  十一、小马过河(发展幼儿在软泡沫砖上的站立平衡能力)

  十二、前滚翻(发展幼儿的身体协调性)+篮球拍球

  十三、往返跑叠雪糕筒(锻炼幼儿的跑步能力)

  十四、原地拍球练习(训练手眼协调性)

  十五、平衡车练习

  十六、夹物跳(发展幼儿并脚跳跃能力)

  十七、小兔子跳捡彩蛋(并脚跳过踏板,训练腿部力量)

  十八、原地拍球练习(训练手眼协调性)

  十九、网球投掷及取回(训练幼儿的投掷能力及专注力)

  二十、平衡车练习+单脚跳的大公鸡(锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力)

  小班级【周次、项目】

  小班以训练基础跑爬能力及发展幼儿兴趣为主(其中跑步主题共5次,爬行主题共5次)

  一、骑扭扭车(锻炼宝宝的手腕力量、手臂及腰肌肌肉)

  二、扭扭车转弯往返(锻炼宝宝的手腕力量、手臂及腰肌肌肉)

  三、坦克车(练习爬行能力)

  四、跑步往返捡彩蛋(训练幼儿的跑步能力,抓握力及专注力)

  五、横向翻滚(发展幼儿的身体协调性)

  六、爬行往返捡彩蛋(训练幼儿的抓握力及专注力)

  七、滚接球(发展手部力量体会与同伴滚球的乐趣)

  八、跑步往返捡彩蛋(训练幼儿的跑步能力,抓握力及专注力)

  九、扔沙包(训练投掷能力)

  十、爬行往返捡彩蛋(训练幼儿的抓握力及专注力)

  十一、体能组合(综合练习跳平衡爬行等能力)

  十二、跑步往返捡彩蛋(训练幼儿的跑步能力,抓握力及专注力)

  十三、投掷海洋球(训练投掷能力)

  十四、小兔子跳捡彩蛋(训练幼儿的并脚跳跃能力)

  十五、爬行往返捡彩蛋(训练幼儿的抓握力及专注力)

  十六、跑步往返捡彩蛋(训练幼儿的跑步能力,抓握力及专注力)

  十七、过障捡彩蛋(发展幼儿并脚跳跃能力,平衡能力,攀爬能力等)

  十八、小兔子跳捡彩蛋(训练幼儿的并脚跳跃能力)

  十九、爬行往返捡彩蛋(训练幼儿的抓握力及专注力)

  二十、横向翻滚(发展幼儿的身体协调性)

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