肝火旺长痘怎么办(肝火旺老是长痘怎么办)

  肝火旺在我们生活中很常见,会出现嘴角长痘、食欲不振、情绪也会变得急躁、等等,不利于人体的健康发展。因此,应该学会及时调理,避免肝火旺长痘的情况出现。

  肝火旺长痘怎么办(肝火旺老是长痘怎么办)

  中医称之为“肝火上升”,是人体气血的调节失衡,导致火气犯肝。对于肝火旺的人群,痰湿会随火气上头。还有部分原因可能是因为心情浮躁,压力过大等导致。

  如果头上的毒素没有及时排解出来,最后就会形成痘痘。

  肝火旺长痘怎么办(肝火旺老是长痘怎么办)

  脾气暴躁:易怒、心烦意乱,常常难以控制自己的情绪;

  月经紊乱:女性会表现为经期延迟或经血量减少,甚至闭经等;

  分泌物多:肝主目,肝火旺会表现为眼部的分泌物增多;

  大便异常:大便会变得干结、容易出现便血、短赤等;

  头痛自汗:肝热自汗,见于《证治汇补·汗病》,是由于肝热导致。

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  清淡饮食

  温补、油炸、辛辣、刺激类的食物不要吃,以免给肝脏造成负担,饮食尽量以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜等。

  按揉行间穴泻肝火

  行间穴是肝经上的荧穴,按揉该部位能够清泻肝胆实火。因此,肝火旺爱长痘痘的人可以多按揉该部位,但是要注意力度。

  远离药和酒类

  很多人身体不适都习惯去药房买药,可能会导致肝脏代谢异常,建议应在医生的指导下用药。

  酒精对于肝脏的影响大家应该都知道,因此,对于肝脏不好的人建议戒酒。

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  多吃健脾益气的食物

  肝火旺的症状很多都是因为肝气太盛、脾气虚弱,可以多吃一些健脾益气的食物,例如包心菜、莲子、高粱米、南瓜、薏米、荞麦等。

  保持良好的生活习惯

  肝火旺很大因素是作息习惯不好,比如经常熬夜,打乱了肝脏的正常节奏,没有得到适当的休息,因此一定要保持足够的睡眠。

  放松心情来养肝

  调整好自己的情绪,尽量避免急躁、负面情绪出现,保持心情愉悦;如果长期心理压力大要及时排解,以免影响肝脏疏泄功能,火热上壅很容易导致痘痘出现。

  合理运动

  根据自身情况合理安排运动时间,运动不要操之过急,应循序渐进。

  【温馨提醒】平时要调节好心态,饮食清淡,吃一些降火的食物,平时做好日常保健。

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