如何让眼神变得恐怖 你们要的练眼神攻略来了

  前几天写了明星们怎么靠化妆悄悄改善自己不完美的地方。里面提到肖战和乔欣的眼睛现在变得炯炯有神,除了化妆的作用,还因为他们专门训练了眼神。▼

如何让眼神变得恐怖 你们要的练眼神攻略来了

  当晚评论区几乎被想看“练眼神教程”的留言淹没了。▼

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  作为你们的“有求必应卡”,赶紧小跑着来一期。

  都说眼睛是心灵的窗户,如果拥有一双善于传达情绪的眼睛,不用说话就已经十分动人。▼

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  这段时间几部热门剧都有关于“眼神”、“演技”的动图上了热搜。尤其下面这两张,好多网友看到都大喊:awsl!(啊我死了)哈哈。▼

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  相反,如果“窗”里空空如也,做再大的表情说再多话,情绪传达也不到位。对比一下。▼

  Angelababy

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  石原里美

  每次看到别人评什么“冻龄女神”,我都会先看眼睛。如果一个人的眼睛里有光有神采,就算有再多皱纹也会给人满满的生机。反之,就算满脸胶原蛋白,但双目无神,也感受不到活力。

  惠英红的眼神就很有力量,图为她两年前58岁时拍的大片。▼

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  哪些因素影响了你的眼神?

  影响“眼里有光”的因素是综合的。

  首先是天生条件。

  有些人天生一双乌溜溜的会说话的大眼睛,属于老天爷赏饭吃。通常来说,眼睛大、眼皮薄、黑眼珠大于眼白等天生条件会让眼睛容易看起来更亮。

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  但是,眼睛小就代表没有神采吗?并不是!有一句话怎么说来着,眼小聚光。哈哈,虽然是个玩笑。但说到眼睛不大眼神却超级灵的人也并不少。比如周冬雨。

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  其次是生活习惯。前两天照镜子,突然发现自己目光呆滞,两眼无神。想想就是因为这段时间虽然放假了,但无论在干什么,隔几分钟就忍不住想刷手机看一下新闻,盯着手机的时间越来越长……这样连续十来天,效果简直立竿见影。

  我们大部分人不仅白天工作要一直对着电脑,回到家更是手机不离手,长时间用眼导致视觉疲劳,眼睛难免会变得没神采。▼

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  常年戴近视眼镜的人也比较容易双目无神、眼球外凸。

  总之,眼睛天生灵动的人实在是太少了,那些被我们夸赞过有灵气、眼睛会说话的明星们,背后或多或少都默默练过眼神。

  肖战就是一个典型的代表。虽然很喜欢他,但不得不说,他的眼睛,天生条件并不是完美的:考古他以前的视频就会发现,他的上眼皮是有点浮肿和下垂的,眼白比黑眼珠大一些,加上近视400多度,所以眼睛显得不够有神。

  但是,在舒淇的提醒下开始练眼神之后,完全不同了,据说一个月效果就很显著。现在有一双看起来像是天生会说话的笑眼。▼

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  眼神灵动到犯规啊!▼

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  练眼神其实在很多行业算是入行必备了,除了影视剧演员,京剧、舞蹈、武打演员,还有模特、空姐等等,很多都会做相关的练习。▼

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  当然了,我们普通人不追求眼神会表演,但通过简单的练习能让自己眼睛更有神采,也会让整个人看起来更有精气神。

  网上关于训练眼神的教程有很多,但并不是每种方法都值得借鉴,方法不对,反而会损害眼睛。我从五花八门的方法中,选出了几个难度低、好模仿的方法,一起来看看吧:

  你会用眼眶发力吗?

  上次提到过,乔欣分享自己眼睛变有神的方法之一就是学会用眼眶发力。▼

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  当时就有人问,怎样才算用眼眶发力呢?

  首先要明确的一点是,眼眶发力≠瞪眼睛。▼

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  眼眶发力,简单说就是学会控制眼周肌肉,有意识地控制支撑眼皮的提上睑肌向上发力。▼

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  怎样知道自己是不是用眼眶发力呢?

  最明显的例子是很多人拍照时,一听摄影师要求睁大眼睛看镜头,就会下意识地瞪眼睛,有时还会挤出抬头纹。

  如果你是这样,那就属于不会用眼眶发力的人!▼

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  (截图出自日本综艺《林老师的初耳学》)

  不确定的同学,还可以再来个小测试:

  先闭上眼睛,然后用手掌轻抚额头,手掌下缘接触到眉毛。再努力睁大大眼睛。如果感受到眉毛和额头上的肌肉明显有上移,那说明你平时就是在用额头和脸颊的肌肉,眼周没有发力。▼

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  长时间不用眼周肌肉发力,会让眼睛变得越来越小。

  另外,平时用眼习惯不好、卸妆时大力揉搓眼睛或者经常粘假睫毛,也会导致提上睑肌下垂,会让眼睛睁不开,看起来越来越无神。▼

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  因此,在练习眼神之前,第一步是要改掉用额头发力的坏习惯,学会用眼周肌肉发力,改善和延缓眼周下垂衰老。

  在日本很受欢迎的脸部瑜伽老师间间田佳子分享过一个方法,我试了几次,感觉还蛮有用的,至少能分清怎么用眼眶发力了。感兴趣的同学可以试一试。▼

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  怎么练习眼睛神采

  一练“神气”

  学会判断怎么用眼眶发力后,就可以开始练习眼神啦。

  看了很多京剧演员和表演大师的采访,大多数人都会提到首先要练习“神气”,做到眼睛有神、目光笃定。

  眼神变得笃定,给人的感觉就会变得自信、大方,也会更有气场。

  这也是为什么很多演员年纪不大,但看照片会让人觉得气场超强的原因。

  四字弟弟尤其擅长。▼

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  文淇妹妹。▼

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  仔细观察常被夸有气质的女明星和新人小花,单单眼神就有很大的区别。前者自信、眼神不乱飘,后者不知道要把眼睛的焦点放在哪里。▼

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  想要练出眼神的“神气”,可以先盯住某个固定目标来做长时间练习。

  这个方法在专业术语中叫“定眼”,通俗来讲就是让眼睛“聚光”。

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  六小龄童说过自己会盯着日出,不过看久了也容易伤眼睛,不是很建议模仿。比较温和的方法是:盯住点燃的蜡烛或者香,距离最好不要太近,隔2-3米远比较好。

  觉得麻烦的同学,可以盯住墙上挂画的某一个点、或者窗边的一片叶子,也有同样的效果,重点在于“盯”。▼

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  (数不清盯过多少只蜡烛才练出眼神的光彩)

  专业训练要求每次盯的时间最少10分钟,睁大眼睛、不能眨眼,刚开始练习可能会出现头晕、不适。

  不过,对我们普通人来讲,一开始不要太过追求时长,盯到眼睛发酸就可以停下来,一点点加长时间比较保险。

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  长时间坚持下来,就能改善眼神涣散、不聚光的问题。

  杨紫参加湖南卫视跨年演唱会时挑战三十秒不眨眼,她眼睛真的一点不眨,而且表情轻松,一看就也有专门练过。▼

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  而且练过定眼,眼睛的“抗压能力”也会更强,这也是为什么大多数明星们能做到在超强的闪光灯面前不眨眼。▼

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  而没有练过的明星,自然也和普通人一样,会被刺得眼睛酸涩、忍不住揉眼睛~▼

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  二、练习眼球灵活性

  眼睛聚光有气场,而练习眼球的灵活性则会更灵动。

  朱茵的这张动图,俏皮感呼之欲出。▼

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  我是先看《庆余年》的,当时觉得肖战很木,出于好奇去看了《陈情令》,发现言冰云和魏无羡简直是两个人!在《陈情令》里面,他完全演出了灵动顽劣少年的精髓。每次看他眼球咕噜噜地来回转,就预感到他准在酝酿什么“馊主意”。▼

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  而不苟言笑的蓝忘机王一博,很多内心戏也都是靠眼神(眼球微转)来成功完成的。▼

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  练习眼球的灵活性没有什么捷径,要点就是“多转”。

  京剧梅派的男旦第四代传人巴特尓,2016年参加《奇葩大会》时分享过梅兰芳大师的练习方法。

  除了大家都知道的养鸽子,每天盯着鸽子的飞行路线来回转。梅派京剧演员还会用手拿着香,上、下、左、右移动,眼球跟着来回转。▼

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  巴特尓从3岁开始学京剧,参加节目时他只有13岁,却早就练出了一双妙眼,眼波流转间全是戏。▼

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  当然,除了专门练习,平时培养一些要多动眼的爱好,也有助于练习眼神。

  比如梨园的名家们私下特别爱聚众放风筝。▼

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  家里养鱼的,没事可以多盯着鱼来回游;六小龄童私下则比较爱看打乒乓球。看这眼睛转的速度,不愧是火眼金睛。▼

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  上次那篇里有提到这点,评论区就有人说怪不得觉得《锦衣之下》里任国超的眼神戏很好,原来是因为他小时候打乒乓球!▼

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  转眼球的方法挺多的。可以试试左右转动、上下转动,还可以用眼睛写“K”字和“V”字等。

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  转的时候注意是眼睛动,而不是头动,脸部表情也要保持自然,嘴巴微闭,不要挑眉。

  建议近视、容易眼睛疲劳的同学多练习,不仅可以让眼神练得更灵动,改善视力、缓解疲劳,还会让眼睛更加黑白分明。

  三、对着镜子练习情感

  经常练习上面这两点,就能摆脱目光涣散,给人很有活力的感觉。但如果想要练出一双“会说话的眼睛”,通过眼神准确地传递情绪,相对就比较难了。

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  很多演员在演戏前在接到角色后,为了演得传神,都会对着镜子反复练习眼神。▼

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  猜猜下面这两个是谁的眼睛?(很好猜吧)▼

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  王家卫曾经说过:“梁朝伟靠眼睛就能演戏”。

  除了先天眼睛长得好,也和他的童年经历有关。他小的时候比较自卑,据说经常躲在家里自己对着镜子琢磨各种眼神。▼

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  2015年,梁朝伟拍摄广告,更是直接只用眼睛撑起整部大片。感受一下影帝的“眼技”~▼

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  不过,想要眼睛传神,重点不在于对着镜子挤眉弄眼,而是要在练习的过程中揣摩情绪,为眼神注入情感。比如对着镜子真的开怀大笑,观察自己眼睛的变化。▼

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  对我们普通人来说,没有这个表演需求,但通过练眼神学会用眼神真诚地交流还蛮重要的。

  还记得我们以前写过怎么笑才好看吗?真正的笑一定是发自内心,而眼睛就是传递心意最好的地方。▼

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  假笑还是真的开心,看眼神就能一目了然。所以想对别人笑的时候记得眼睛要动起来~▼

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  黎贝卡的话:

  好啦,关于怎么练习眼神就先这里。

  最后再总结一下要点:

  学会用眼眶发力,锻炼提上睑肌

  长时间盯住某个物体,让眼神聚光

  经常转动眼球,让眼神更灵动

  对着镜子揣摩情绪,更好地认识自己、变得自信。

  我自己有两个很简单的办法随时可以练起来:一是转眼珠。以正前方某个点为中心,按顺时针和逆时针交替着转,把眼球转到自己能看到的最大限度,再盯着远处看一会,反复几次。效果也很明显。

  之前讲过一个段子你们记不记得:某次半夜打车,想着在路上刚好可以转转眼球,刚转没一会儿,正在听鬼故事的司机颤着声问我:“姑娘,你......在干嘛?”

  另一个是所有人都会的,做眼保健操哈哈。我经常在拍摄和化妆前做眼保健操,每次被人看到都有人笑我。相信我,对缓解眼睛疲劳真的超有用!

  从今天开始练习起来吧,如果练出闪闪发亮的星星眼,记得来后台和我分享对比图哦,期待你们的反馈。

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