哺乳期奶少了(宝妈奶水越来越少怎么办)

  母乳是宝宝最好的营养品,如今越来越多的人,都开始重视母乳喂养了,有些宝妈奶水充足,可能不愁宝宝没有奶吃,但是还有一些宝妈,没有给宝宝喂奶多久,就发现,奶水越来越少了,这是为什么呢?可能是宝妈犯了这3个禁忌,你知道么?

  产后太过劳累

  有些宝妈,可能产后坐完月子,就开始独自照顾宝宝了,并且对其他人照顾宝宝不放心,或者觉得没自己照顾得好,就完成自己照顾宝宝,什么事情都亲力亲为,就连很多家务事,都是自己做。这样每天让自己都非常辛苦,并且晚上还要给宝宝喂奶,睡不好觉,这样就使得宝妈太过劳累,本来身体就还没有恢复多好,身体又太疲劳,从而使得奶水越来越少啊。

  即使月子里,有人照顾宝宝,但是给宝宝喂奶,带宝宝睡觉这事儿,依旧是宝妈的事情,宝妈睡不好觉,身体恢复差,精神差,跟着心情也变得不好。这样也是会影响宝妈奶水分泌的。

  情绪不佳

  宝妈产后身体不好,睡不好觉,独自照顾宝宝,宝宝哭闹,宝妈天天面对这些事儿,自己心情也会变得烦躁、抑郁,这都是会影响宝妈奶水分泌的。宝妈情绪不好,不仅会影响奶水分泌,还会影响奶水质量。

  不爱喝水

  母乳中大部分都是水,因此,宝妈想要奶水多,多喝水是必须的,只有多喝水,身体才能够有更多的水分来分泌乳汁。因此,宝妈要养成常喝水的习惯。这样不仅有助于新陈代谢,排出体内毒素,还可以避免宝宝因为喝水少,而上火。要知道宝妈喝水少,宝妈上火后,也是容易导致宝宝上火的。

  乳腺堵塞

  宝妈奶水过多,也不是什么好事,如果宝宝吃不完,出现涨奶问题,长此以往,还可能出现乳汁堆积,从而引发乳腺堵塞问题。这样宝妈的奶水,就可能变得越来越少。为了避免出现这种问题,宝妈最好将宝妈吃不完的奶水,用吸奶器吸出来储存,然后宝妈经常按摩,疏通乳腺,就可以缓解乳腺堵塞问题了。奶水也会源源不断的。

  宝妈想要奶水多,不仅需要避免以上这几个问题,最好能够在宝宝出生后,尽早给宝宝开奶,多让宝宝吃奶,奶水充足,宝宝半岁前,完全没有必要给宝宝吃奶粉。多吃营养丰富的食物,蔬菜水果,少吃垃圾食品,太过油腻的食物。这样才能保证奶水源源不断。

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