4寸是多少厘米(老话“三寸长寿,四寸无忧”是何意?)

  在我国的历史长河中,有很多流传下来的老话和俗语,是前人从生活经验中总结出来的,比如“三寸长寿,四寸无忧”这句,不知大家有没有听过?其中的三寸四寸指的是什么尺寸呢?这句话又是什么意思?现代很多人都讲究养生,这话放到现在还同样适用吗?下面就跟大家聊一聊,看看你猜对了吗?

  这个尺寸其实说的是枕头的高度。

  知道了这一点,这句话理解起来就不难了,是说:枕三寸高的枕头睡觉有利于长寿,枕四寸高的没有忧愁烦恼。

  此话是有一定道理的,靠谱。因为睡眠对于人体健康太重要了,而枕头的高度会对睡眠产生不同的影响,高度合适,有利于睡眠,若不合适则会降低睡眠质量,也影响健康。可能有的朋友会疑惑,睡觉用不用枕头为啥会影响健康?

  因为枕头并不是用来枕头的,而是脖子,它有一定的生理曲度,枕头在三寸四寸的高度是比较符合人的生理结构的,不容易使颈椎的曲度发生改变,睡觉时人的呼吸也会更顺畅,睡得会更好。睡得好,颈椎也好,身体自然更健康长寿。

  这句话放到现在也是可信的,三寸四寸换算到现在的单位,三寸等于10厘米,四寸约等于13厘米,脊柱和后脑勺之间的距离也正是在这个范围。若是高度太低或太高,都不利于睡眠,还容易影响到颈椎健康,引起落枕、脖子酸疼。

  所以由此可见,这句话在现代也依旧是有一定道理的,不知你每天晚上睡觉,枕头的高度是多少?提醒睡觉从不爱枕枕头和枕得太高的人注意,及时调整,如果长期不枕枕头睡觉,颈椎很可能会变形,颈椎病容易找上你,而枕得太高,颈椎负担比较重,也睡不舒服,肩颈肌肉还会酸疼,高枕并不是一定就无忧。

  除了枕头的高度,也要保持枕头的干净,尤其是喜欢侧睡的朋友要注意,如果枕头用了很长时间没清洗,脸部皮肤经常贴着枕头,容易影响皮肤健康。建议天气好的时候就拿出去晒晒,勤换洗枕套枕巾,也有助于预防滋生螨虫。

  除此之外,关于睡眠,还有其他的一些俗语,比如“要想睡得好,不能头朝东脚朝西”这句,有说法称这跟地球磁场有关,睡觉时朝南北睡才是顺着磁场的,不容易影响睡眠,这种说法不少人还是比较相信的,但睡觉真的不能头朝东吗?

  其实并非不可以,地球虽然确实有磁场,但南北磁极是有倾斜角度的,而且它也是会变化的。对于睡眠跟磁场之间的关系,目前并没有确切的定论,所以不好说睡觉就一定不能头朝西。在生活中,很多人即使这样睡了,睡眠依旧很好,可能比刻意避免这样睡的人睡眠还要好。

  所以,这句话并不可信,大家与其担心朝哪个方向睡的问题,倒不如考虑一下其他一些影响睡眠的因素,比如睡姿、睡前习惯、睡眠环境,及时调整,相信你会睡得更好,下面就这几点分别跟大家讲一下要注意的地方。

  睡姿:每个人的睡姿都是不一样的,一般来说,对于大多数人而言,仰卧是比较适合的(睡觉打鼾的人尽量避免,可以选择侧着睡)。对于胃不好(胃食管反流)的人和孕晚期孕妇来说。可以朝左睡。当然了,在我们睡觉过程中,睡姿是会变化的,这个我们不用太纠结,睡前保持合适正确的睡姿即可。

  睡前习惯:好的睡前习惯有利于睡眠,但如果经常在睡前吃烧烤、喝酒,或者玩手机,那就容易失眠了,也不利于身体健康。

  睡眠环境:睡觉时应该关灯睡,不要开灯睡,保证一个安静的睡眠环境。

  综上所述,老话“三寸长寿,四寸无忧”的含义想必大家看到这已经知道了,这句话在现在依然是有一定道理的?怎么样,你睡对了吗?另外,关于以上一些睡眠的注意点,也希望大家能多了解下,做对了,你的睡眠会更好。

  以上就是关于《4寸是多少厘米(老话“三寸长寿,四寸无忧”是何意?)》的答疑相关内容,希望能够解决大家的疑惑,今天就介绍到这里了,如有更多疑问,请移步至百科答疑。

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