孕妇可以吃空心菜吗(孕妇不能多吃哪些菜)

  导读:有朋友问孕妇对哪些蔬菜应该多注意?怀孕之后能吃什么不能吃什么,妈妈们也是煞费苦心,经常被问到类似的问题。今天就特别来说下关于蔬菜的问题。

  孕妇在孕期是有些注意的地方,但是也不必过于纠结,至于哪种蔬菜要特别注意,其实并没有严格的限制,可能每个朋友了解的蔬菜也并不完全一样,我说说我在孕期没吃过的蔬菜,希望对大家有所帮助。还有些菜被朋友们误会了好久,但实际上吃起来对孕妈妈和胎儿是很有帮助的

孕妇可以吃空心菜吗(孕妇不能多吃哪些菜)

  马齿苋、苦瓜、空心菜这几种菜性寒,容易引起宫缩,导致流产或早产。我们这还有个说法是吃苦瓜会影响宝宝的皮肤,估计是因为苦瓜表皮疙疙瘩瘩引起的联想。

  上次有妈妈说常吃空心菜也没事,可能和个人体质有关。还有说芹菜不行的,但是我也吃过,不过吃得很少,也没问题。

  还有的说木耳菜不能多吃,但是我吃过一次,没有问题。还有个妈妈怀孕38周了,说孕期整天都在吃,也没啥事,一看网上都说木耳菜不能吃,吓得倒吸一口凉气。其实,只要平时吃着没有问题,也不必担心。

孕妇可以吃空心菜吗(孕妇不能多吃哪些菜)

  辣椒、韭菜要少吃,这些菜可以吃,不要天天吃、顿顿吃。尤其是胃不好的孕妈妈格外注意,吃辛辣的蔬菜容易引起胃部不适。还有的会刺激肠道,引起腹泻。

  有妈妈说吃了韭菜后总是会离心,一起吃了其他的食物也会向上返味,特别不舒服。还有妈妈说嗝出来的气都是韭菜味,像这种情况就是不适合吃韭菜的。

  有些蔬菜保存不当容易长芽,比如说土豆,长芽的土豆不能吃。因为土豆长芽后产生一种叫做“茄碱”的毒素,会对人体有害。如果食用一定数量,可能会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。严重时势必要用到药物,对胎儿是极为不利的。

  如果不想让土豆长芽,一次就不要买太多,只买几个,并放在冰箱里冷藏保存,一周之内,土豆是不会长芽的。

孕妇可以吃空心菜吗(孕妇不能多吃哪些菜)

  有一次我说孕期吃了好多菠菜,有妈妈留言说菠菜不能吃。理由是:因为菠菜中含有草酸,会影响钙铁的吸收,所以很多朋友认为不能吃。

  我专门找了资料为菠菜正名:只要把菠菜在热水里过一下,将水挤出,大部分草酸就除掉了,同时涩味也没有了,这样就不会影响钙的吸收。欧美国家甚至直接生吃菠菜。

  菠菜中含有丰富的叶酸、钙、膳食纤维、维生素C、叶黄素、维生素K等营养物质,是非常适合孕妈妈食用的。

  总之,我在孕期没吃过的蔬菜是马齿苋、苦瓜、空心菜、长芽的土豆,木耳菜、芹菜、辣椒、韭菜很少吃,菠菜经常吃。每个孕妈妈体质不同,食用不同蔬菜也会有不同的反应。记住一点:自己感觉不舒服的就是不能吃的。

  新晋二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,青云计划获奖者,获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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